Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +940% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 212.7µg | 37% |
| Folate, total | 12µg | 105µg | 23% |
| Մանգան | 0.373mg | 16% | |
| Վիտամին C | 70mg | 58.1mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.01mg | 0.21mg | 12% |
| Վիտամին A | 151µg | 218µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.138mg | 3% |
| Կալիում | 384mg | 296mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.5g | 3% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.56mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.267g | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 42mg | 2% |
| Կալցիում | 115mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.324mg | 2% |
| Choline, total | 0.5mg | 5.2mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0.146g | 1% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.157mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 3.27g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 0.647mg | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 30kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.42g | 0.73g | 0% |
| Ածխաջրեր | 4.67g | 4.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.47g | 1.85g | N/A |
| Երկաթ | 1.64mg | 1.6mg | 0% |
| Շաքար | 1.32g | 1.85g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 58mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.078mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.115mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.163mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.35g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +602.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.095g