Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Лук скорода

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +124%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.157mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~58mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +857.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +775%
Содержит больше ХолинХолин +940%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Лук скорода DV% diff.
Витамин K 257.5µg 212.7µg 37%
Витамин B9 12µg 105µg 23%
Марганец 0.373mg 16%
Витамин C 70mg 58.1mg 13%
Витамин E 2.01mg 0.21mg 12%
Витамин A 151µg 218µg 7%
Витамин B6 0.18mg 0.138mg 3%
Калий 384mg 296mg 3%
Клетчатка 3.2g 2.5g 3%
Цинк 0.25mg 0.56mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.267g 2%
Магний 32mg 42mg 2%
Кальций 115mg 92mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.324mg 2%
Холин 0.5mg 5.2mg 1%
Натрий 20mg 3mg 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.146g 1%
Медь 0.165mg 0.157mg 1%
Белки 2.86g 3.27g 1%
Витамин B3 0.8mg 0.647mg 1%
Калорийность 27kcal 30kcal 0%
Жиры 0.42g 0.73g 0%
Углеводы 4.67g 4.35g 0%
Чистые углеводы 1.47g 1.85g N/A
Железо 1.64mg 1.6mg 0%
Сахар 1.32g 1.85g N/A
Фосфор 58mg 58mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B1 0.08mg 0.078mg 0%
Витамин B2 0.11mg 0.115mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.095g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.35g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.095g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.