Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +312.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 778.4µg | 155% |
| Երկաթ | 0.87mg | 3.1mg | 28% |
| Մանգան | 0.342mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.26mg | 15% |
| Վիտամին A | 618µg | 508µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.19mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.251mg | 12% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 35mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 3.44mg | 11% |
| Կալցիում | 118mg | 187mg | 7% |
| Կալիում | 162mg | 397mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.5g | 6% |
| Choline, total | 0.4mg | 35.3mg | 6% |
| Մագնեզիում | 13mg | 36mg | 5% |
| Folate, total | 9µg | 27µg | 5% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.171mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 66mg | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 76mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 9.2g | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.806mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.306g | 2% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 45kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.084mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.17g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 2.7g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | 0.71g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
85.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.7g
հավասար
Ջուր
~85.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +565.2% |
