Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +118440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 0.5µg | 494% |
| Վիտամին A | 618µg | 0µg | 69% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 0mg | 28% |
| Կալցիում | 118mg | 3mg | 12% |
| Մանգան | 0.282mg | 12% | |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.34mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 0.24mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 21.34g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 82mg | 6% |
| Մագնեզիում | 13mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 1.287mg | 5% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 101kcal | 4% |
| Folate, total | 9µg | 26µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 3.99g | 3% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.6mg | 3% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.121mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.135mg | 3% |
| Կալիում | 162mg | 101mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.087mg | 2% |
| Choline, total | 0.4mg | 10.2mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.8g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.052mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.154mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 99g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | 0.73g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.049g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.276mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +373.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +363% |
