Համեմատել Կանաչ սոխ և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +690% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +352.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +672% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +429.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +134.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Վիտամին C | 18.8mg | 85mg | 74% |
| Երկաթ | 1.48mg | 6.59mg | 64% |
| Մանգան | 0.16mg | 1.264mg | 48% |
| Վիտամին A | 50µg | 386µg | 37% |
| Folate, total | 64µg | 150µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.296mg | 17% |
| Կալցիում | 72mg | 208mg | 14% |
| Կալիում | 276mg | 738mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.185mg | 10% |
| Մագնեզիում | 20mg | 55mg | 8% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.146mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 1.57mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.397mg | 6% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.91mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 66mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 3.46g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.1g | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 61mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.802g | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.19g | 1.12g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 4.92g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 7.02g | 0% |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.058mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.06g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +489.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.02g
հավասար
Ջուր
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2870.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.4% |
