Համեմատել Կանճրակ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

8

Short ribs

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1664.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+297.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15392.3%

հավասար Ցինկ ~4.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

6

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2226%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1499.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.452mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.099mg	183%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	1.53g	178%
Վիտամին B12	0µg	2.62µg	109%
Վիտամին B1	1.163mg	0.05mg	93%
Մանգան	2.014mg	0.013mg	87%
Մագնեզիում	353mg	15mg	80%
Վիտամին B5	4.03mg	0.252mg	76%
Վիտամին B6	1.17mg	0.22mg	73%
Ֆոսֆոր	644mg	162mg	69%
Հագեցած ճարպ	3.682g	17.8g	64%
Folate, total	160µg	5µg	39%
Սելեն		20.8µg	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	18.88g	35%
Երկաթ	4.9mg	2.31mg	32%
Խոլեստերին	0mg	94mg	31%
Վիտամին B2	0.415mg	0.15mg	20%
Choline, total		82.2mg	15%
Կալիում	687mg	224mg	14%
Ածխաջրեր	34.29g	0g	11%
Սպիտակուցներ	16.18g	21.57g	11%
Կալցիում	78mg	12mg	7%
Ճարպեր	38.45g	41.98g	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.7µg	4%
Վիտամին D	0IU	27IU	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալորիականություն	517kcal	471kcal	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Ցինկ	5.05mg	4.88mg	2%
Նատրիում	3mg	50mg	2%
Վիտամին B3	2.284mg	2.452mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.154mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.534mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	0.852mg	0%
Վալին	1.025mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Short ribs

3

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+647.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+535.6%

հավասար Ճարպեր ~41.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1744.6%