Համեմատել Կանճրակ և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

9

Ապխտած սաղմոն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1861.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+292.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+476.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+659.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1529%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+292.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11747.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

5

Ապխտած սաղմոն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4956.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+320.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	0.995g	182%
Պղինձ	1.747mg	0.23mg	169%
Վիտամին B12	0µg	3.26µg	136%
Վիտամին B1	1.163mg	0.023mg	95%
Մանգան	2.014mg	0.017mg	87%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	17.1µg	86%
Վիտամին D	0IU	685IU	86%
Մագնեզիում	353mg	18mg	80%
Ֆոսֆոր	644mg	164mg	69%
Վիտամին B6	1.17mg	0.278mg	69%
Վիտամին B5	4.03mg	0.87mg	63%
Սելեն		32.4µg	59%
Ճարպեր	38.45g	4.32g	53%
Երկաթ	4.9mg	0.85mg	51%
Ցինկ	5.05mg	0.31mg	43%
Folate, total	160µg	2µg	40%
Նատրիում	3mg	672mg	29%
Վիտամին B2	0.415mg	0.101mg	24%
Կալորիականություն	517kcal	117kcal	20%
Choline, total		89mg	16%
Վիտամին B3	2.284mg	4.72mg	15%
Կալիում	687mg	175mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.682g	0.929g	13%
Ածխաջրեր	34.29g	0g	11%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Կալցիում	78mg	11mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	2.023g	7%
Սպիտակուցներ	16.18g	18.28g	4%
Վիտամին A	3µg	26µg	3%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	0.842mg	0%
Լեյցին	1.154mg	1.486mg	0%
Լիզին	0.534mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	0.714mg	0%
Վալին	1.025mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

3

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Ապխտած սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+790%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1181.1%

հավասար Այլ ~5.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2736.5%