Сафлор красильный или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сафлор красильный и копченый лосось?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем копченый лосось. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Сафлор красильный богаче медью, витамином B1, марганцем, магнием, витамином B6, фосфором, витамином B5 и железом, в то время как копченый лосось содержит больше витамина B12 и витамина D.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 169% больше, чем копченый лосось.
- Сафлор красильный содержит в 118 раз больше марганца, чем копченый лосось. Сафлор красильный содержит 2.014 мг марганца, в то время как копченый лосось содержит 0.017 мг.
Seeds, safflower seed kernels, dried и Fish, salmon, chinook, smoked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1861.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +609.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +659.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1529% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11747.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4956.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +363.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.995g | 182% |
| Медь | 1.747mg | 0.23mg | 169% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.023mg | 95% |
| Марганец | 2.014mg | 0.017mg | 87% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Магний | 353mg | 18mg | 80% |
| Фосфор | 644mg | 164mg | 69% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.278mg | 69% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.87mg | 63% |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Жиры | 38.45g | 4.32g | 53% |
| Железо | 4.9mg | 0.85mg | 51% |
| Цинк | 5.05mg | 0.31mg | 43% |
| Витамин B9 | 160µg | 2µg | 40% |
| Натрий | 3mg | 672mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.101mg | 24% |
| Калорийность | 517kcal | 117kcal | 20% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 4.72mg | 15% |
| Калий | 687mg | 175mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.929g | 13% |
| Углеводы | 34.29g | 0g | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 11mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 2.023g | 7% |
| Белки | 16.18g | 18.28g | 4% |
| Витамин A | 3µg | 26µg | 3% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +790% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ВодаВода | +1181.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2736.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
