Համեմատել Կանճրակ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

8

Ծովախեցգետնի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+460.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+544.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4935%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+50.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

6

Ծովախեցգետնի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2094.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+213.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	11.5µg	479%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	0.536g	185%
Վիտամին B1	1.163mg	0.053mg	93%
Մանգան	2.014mg	0.04mg	86%
Վիտամին B6	1.17mg	0.18mg	76%
Վիտամին B5	4.03mg	0.4mg	73%
Սելեն		40µg	73%
Մագնեզիում	353mg	63mg	69%
Պղինձ	1.747mg	1.182mg	63%
Ճարպեր	38.45g	1.54g	57%
Երկաթ	4.9mg	0.76mg	52%
Ֆոսֆոր	644mg	280mg	52%
Նատրիում	3mg	1072mg	46%
Վիտամին B2	0.415mg	0.055mg	28%
Folate, total	160µg	51µg	27%
Ցինկ	5.05mg	7.62mg	23%
Կալորիականություն	517kcal	97kcal	21%
Խոլեստերին	0mg	53mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.682g	0.133g	16%
Կալիում	687mg	262mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	0.185g	12%
Ածխաջրեր	34.29g	0g	11%
Վիտամին C	0mg	7.6mg	8%
Վիտամին B3	2.284mg	1.34mg	6%
Սպիտակուցներ	16.18g	19.35g	6%
Կալցիում	78mg	59mg	2%
Վիտամին A	3µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	0.938mg	0%
Լեյցին	1.154mg	1.536mg	0%
Լիզին	0.534mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	0.817mg	0%
Վալին	1.025mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

3

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2396.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1279.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2520.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5165.5%