Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանճրակ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանճրակ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +482.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2083.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +513.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +510.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +199.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1917.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.188mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +312.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2479.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանճրակ Կրուասան
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանճրակ Կրուասան DV% diff.
Պղինձ 1.747mg 0.08mg 185%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223g 1.094g 181%
Վիտամին B6 1.17mg 0.058mg 86%
Մագնեզիում 353mg 16mg 80%
Ֆոսֆոր 644mg 105mg 77%
Մանգան 2.014mg 0.33mg 73%
Վիտամին B1 1.163mg 0.388mg 65%
Վիտամին B5 4.03mg 0.861mg 63%
Սելեն 22.7µg 41%
Ցինկ 5.05mg 0.75mg 39%
Հագեցած ճարպ 3.682g 11.659g 36%
Երկաթ 4.9mg 2.03mg 36%
Ճարպեր 38.45g 21g 27%
Վիտամին A 3µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Նատրիում 3mg 467mg 20%
Folate, total 160µg 88µg 18%
Կալիում 687mg 118mg 17%
Սպիտակուցներ 16.18g 8.2g 16%
Վիտամին B2 0.415mg 0.241mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10%
Choline, total 38.8mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Կալորիականություն 517kcal 406kcal 6%
Վիտամին E 0.84mg 6%
Կալցիում 78mg 37mg 4%
Ածխաջրեր 34.29g 45.8g 4%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848g 5.525g 2%
Վիտամին B3 2.284mg 2.188mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 34.29g 43.2g N/A
Շաքար 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.183mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.586mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.717mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.154mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.534mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.806mg 0.416mg 0%
Վալին 1.025mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.452mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանճրակ Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Կանճրակ
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
178%
Կանճրակ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Նատրիում (difference - 464mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.977g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Կանճրակ
Կանճրակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: