Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանպիո և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանպիո vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1796.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +333%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +271.4%
հավասար Նատրիում - 14
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 85% 192% 90% 81% 140% 2% 160% 145% 149% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1796.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +333%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +271.4%
հավասար Նատրիում - 14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.048
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 0% 11% 55% 154% 123% 46% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.048

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +530.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +198.8%
9% 65% 20% 6%
Սպիտակուցներ: 8.58 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 65.03 գ
Ջուր: 19.97 գ
Այլ: 5.86 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +530.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +198.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +408.3%
11% 26% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.244 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +408.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանպիո Cassava
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանպիո Cassava Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.23g 36.26g Կանպիո
Սպիտակուցներ 8.58g 1.36g Կանպիո
Ճարպեր 0.56g 0.28g Կանպիո
Ածխաջրեր 65.03g 38.06g Կանպիո
Կալորիականություն 258kcal 160kcal Կանպիո
Շաքար 1.7g Կանպիո
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 1.8g Կանպիո
Կալցիում 280mg 16mg Կանպիո
Երկաթ 5.12mg 0.27mg Կանպիո
Մագնեզիում 125mg 21mg Կանպիո
Ֆոսֆոր 188mg 27mg Կանպիո
Կալիում 1582mg 271mg Կանպիո
Նատրիում 15mg 14mg Cassava
Ցինկ 5.86mg 0.34mg Կանպիո
Պղինձ 0.433mg 0.1mg Կանպիո
Մանգան 1.137mg 0.384mg Կանպիո
Սելեն 2.6µg 0.7µg Կանպիո
Վիտամին A 0IU 13IU Cassava
Վիտամին A, RAE 1µg Cassava
Վիտամին E 0.19mg Cassava
Վիտամին C 0.2mg 20.6mg Cassava
Վիտամին B1 0mg 0.087mg Cassava
Վիտամին B2 0.044mg 0.048mg Cassava
Վիտամին B3 2.9mg 0.854mg Կանպիո
Վիտամին B5 2.553mg 0.107mg Կանպիո
Վիտամին B6 0.532mg 0.088mg Կանպիո
Folate, total 61µg 27µg Կանպիո
Վիտամին K 1.9µg Cassava
Տրիպտոֆան 0.019mg Cassava
Տրեոնին 0.028mg Cassava
Իզոլեյցին 0.027mg Cassava
Լեյցին 0.039mg Cassava
Լիզին 0.044mg Cassava
Մեթիոնին 0.011mg Cassava
Ֆենիլալանին 0.026mg Cassava
Վալին 0.035mg Cassava
Հիստիդին 0.02mg Cassava
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.074g Կանպիո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.103g 0.075g Կանպիո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.244g 0.048g Կանպիո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանպիո Cassava
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Կանպիո
14%
Cassava
Mineral Summary Score
105%
Կանպիո
16%
Cassava

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանպիո
Կանպիո is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանպիո
Կանպիո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանպիո
Կանպիո is lower in glycemic index (difference - 94)
Which food is cheaper?
Կանպիո
Կանպիո is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կանպիո
Կանպիո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանպիո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: