Համեմատել Կապար (բույս) և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1091.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +444.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3021.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +178.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2348mg | 73mg | 99% |
| Մանգան | 0.078mg | 1.3mg | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.718mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 15.2g | 48% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 322mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.457mg | 37% |
| Կալցիում | 40mg | 384mg | 34% |
| Ցինկ | 0.32mg | 4.05mg | 34% |
| Կալիում | 40mg | 985mg | 28% |
| Երկաթ | 1.67mg | 3.9mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 79.12g | 25% |
| Պղինձ | 0.374mg | 0.59mg | 24% |
| Սելեն | 1.2µg | 14.3µg | 24% |
| Վիտամին C | 4.3mg | 23.4mg | 21% |
| Մագնեզիում | 33mg | 113mg | 19% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 4.1µg | 17% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 341kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 10.41g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 0.732mg | 14% |
| Folate, total | 23µg | 64µg | 10% |
| Choline, total | 6.5mg | 39mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.27mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 0.321mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 328kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 0.86g | 1.04g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 63.92g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | 6.63g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 0.219g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 0.202g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 0.31g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1455.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +341.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1518% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.219g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.31g
