Համեմատել Կապույտ հապալաս և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +777.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +506.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 9.7mg | 58.8mg | 55% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 2.2µg | 14% |
| Folate, total | 6µg | 24µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 2.44g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 24mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.49g | 7.68g | 2% |
| Մագնեզիում | 6mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 77mg | 153mg | 2% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.41mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2g | 2% |
| Մանգան | 0.336mg | 0.386mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.022mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 32kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.024mg | 1% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.048mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 16mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.74g | 0.67g | 0% |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.09g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 9.96g | 4.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0.03g | 0.04g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.386mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 0.125mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.047mg | 0% |
| Choline, total | 6mg | 5.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.043g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.044mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.013mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.031mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +73.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.67g
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.043g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.155g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.04 գ
Սախարոզ:
0.47 գ
Գլյուկոզա:
1.99 գ
Ֆրուկտոզա:
2.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +327.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
