Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3925%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1387%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1340.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~17.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Cream pie
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Cream pie DV% diff.
Հագեցած ճարպ 50.489g 12.449g 173%
Ճարպեր 81.11g 22.41g 90%
Վիտամին A 684µg 46µg 71%
Խոլեստերին 215mg 12mg 68%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 7.336g 40%
Կալորիականություն 717kcal 353kcal 18%
Երկաթ 0.02mg 1.49mg 18%
Ածխաջրեր 0.06g 38.44g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 1.149g 12%
Նատրիում 11mg 266mg 11%
Պղինձ 0.016mg 0.118mg 11%
Սելեն 1µg 6µg 9%
Ֆոսֆոր 24mg 79mg 8%
Վիտամին E 2.32mg 1.09mg 8%
Վիտամին B2 0.034mg 0.14mg 8%
Մանգան 0.004mg 0.161mg 7%
Վիտամին B1 0.005mg 0.087mg 7%
Սպիտակուցներ 0.85g 4.15g 7%
Վիտամին B3 0.042mg 0.605mg 4%
Folate, total 3µg 19µg 4%
Մագնեզիում 2mg 19mg 4%
Կալիում 24mg 161mg 4%
Կալցիում 24mg 66mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Ցինկ 0.09mg 0.44mg 3%
Վիտամին B5 0.11mg 0.232mg 2%
Վիտամին B12 0.17µg 0.12µg 2%
Վիտամին K 7µg 9.5µg 2%
Վիտամին B6 0.003mg 0.02mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 0.06g 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
Choline, total 18.8mg 17.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0%
Վալին 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կարագ
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 27.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 255mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 203mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream pie
Cream pie is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 38.04g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: