Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2820.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +230%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +638.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6059.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1696.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10000%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3293.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5688.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13850%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Soybean meal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Soybean meal DV% diff.
Հագեցած ճարպ 50.489g 0.268g 228%
Պղինձ 0.016mg 2mg 220%
Երկաթ 0.02mg 13.7mg 171%
Մանգան 0.004mg 3.8mg 165%
Ճարպեր 81.11g 2.39g 121%
Ֆոսֆոր 24mg 701mg 97%
Սպիտակուցներ 0.85g 49.2g 97%
Վիտամին A 684µg 2µg 76%
Folate, total 3µg 303µg 75%
Կալիում 24mg 2490mg 73%
Խոլեստերին 215mg 0mg 72%
Մագնեզիում 2mg 306mg 72%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 0.409g 58%
Վիտամին B1 0.005mg 0.691mg 57%
Ցինկ 0.09mg 5.06mg 45%
Վիտամին B6 0.003mg 0.569mg 44%
Վիտամին B5 0.11mg 1.976mg 37%
Կալցիում 24mg 244mg 22%
Կալորիականություն 717kcal 337kcal 19%
Վիտամին B2 0.034mg 0.251mg 17%
Վիտամին B3 0.042mg 2.587mg 16%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 1.045g 13%
Ածխաջրեր 0.06g 35.89g 12%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Վիտամին K 7µg 6%
Սելեն 1µg 3.3µg 4%
Choline, total 18.8mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 35.89g N/A
Շաքար 0.06g N/A
Նատրիում 11mg 3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.083mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.067mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 2.346mg 0%
Վալին 0.057mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 1.212mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կարագ
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 50.221g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: