Համեմատել Կարագ և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

2

«Գունբաո» հավ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+710%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

3

«Գունբաո» հավ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+952.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+8000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+98.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	1.352g	223%
Ճարպեր	81.11g	6.98g	114%
Վիտամին A	684µg	65µg	69%
Խոլեստերին	215mg	26mg	63%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	2.173g	53%
Կալորիականություն	717kcal	129kcal	29%
Սպիտակուցներ	0.85g	9.76g	18%
Վիտամին B6	0.003mg	0.243mg	18%
Վիտամին B3	0.042mg	2.757mg	17%
Նատրիում	11mg	402mg	17%
Սելեն	1µg	8.1µg	13%
Մանգան	0.004mg	0.256mg	11%
Ֆոսֆոր	24mg	94mg	10%
Երկաթ	0.02mg	0.76mg	9%
Վիտամին E	2.32mg	1.02mg	9%
Վիտամին B5	0.11mg	0.5mg	8%
Վիտամին C	0mg	7.1mg	8%
Ցինկ	0.09mg	0.74mg	6%
Պղինձ	0.016mg	0.073mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին K	7µg	13.6µg	6%
Կալիում	24mg	218mg	6%
Մագնեզիում	2mg	24mg	5%
Վիտամին B12	0.17µg	0.11µg	3%
Folate, total	3µg	16µg	3%
Choline, total	18.8mg	37.4mg	3%
Վիտամին B1	0.005mg	0.032mg	2%
Վիտամին B2	0.034mg	0.055mg	2%
Ածխաջրեր	0.06g	6.87g	2%
Օսլա		2.53g	1%
Ֆրուկտոզա		0.54g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	5.37g	N/A
Կալցիում	24mg	20mg	0%
Շաքար	0.06g	3.03g	N/A
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	3.02g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.038mg	0.407mg	0%
Իզոլեյցին	0.051mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.083mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.449mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.402mg	0%
Վալին	0.057mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.265mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g	0.244g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g	2.688g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

«Գունբաո» հավ

4

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1062%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1048.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11350%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+316.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+3925%