Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կարագ թե՞ Կոկոսի յուղ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կարագ
vs
Կոկոսի յուղ

Infographic

Կարագ vs Կոկոսի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 2% 0% 0% 0% 0% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2009.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2009.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59700%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2175%
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 99.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.03 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59700%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.9%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
91% 7% 2%
Հագեցած ճարպ: 82.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Կոկոսի յուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Կոկոսի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g Կարագ
Սպիտակուցներ 0.85g 0g Կարագ
Ճարպեր 81.11g 99.06g Կոկոսի յուղ
Ածխաջրեր 0.06g 0g Կարագ
Կալորիականություն 717kcal 892kcal Կոկոսի յուղ
Շաքար 0.06g 0g Կոկոսի յուղ
Կալցիում 24mg 1mg Կարագ
Երկաթ 0.02mg 0.05mg Կոկոսի յուղ
Մագնեզիում 2mg 0mg Կարագ
Ֆոսֆոր 24mg 0mg Կարագ
Կալիում 24mg 0mg Կարագ
Նատրիում 11mg 0mg Կոկոսի յուղ
Ցինկ 0.09mg 0.02mg Կարագ
Պղինձ 0.016mg 0mg Կարագ
Մանգան 0.004mg 0mg Կարագ
Սելեն 1µg 0µg Կարագ
Վիտամին A 2499IU 0IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 0µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 0.11mg Կարագ
Վիտամին B1 0.005mg 0mg Կարագ
Վիտամին B2 0.034mg 0mg Կարագ
Վիտամին B3 0.042mg 0mg Կարագ
Վիտամին B5 0.11mg 0mg Կարագ
Վիտամին B6 0.003mg 0mg Կարագ
Folate, total 3µg 0µg Կարագ
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Կարագ
Վիտամին K 7µg 0.6µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0mg Կարագ
Տրեոնին 0.038mg 0mg Կարագ
Իզոլեյցին 0.051mg 0mg Կարագ
Լեյցին 0.083mg 0mg Կարագ
Լիզին 0.067mg 0mg Կարագ
Մեթիոնին 0.021mg 0mg Կարագ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0mg Կարագ
Վալին 0.057mg 0mg Կարագ
Հիստիդին 0.023mg 0mg Կարագ
Խոլեստերին 215mg 0mg Կոկոսի յուղ
Տրանս ճարպ 0.028g Կարագ
Հագեցած ճարպ 50.489g 82.475g Կարագ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 6.332g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 1.702g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g 1.676g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 0.019g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Կոկոսի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
0%
Կոկոսի յուղ
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
0%
Կոկոսի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղ is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարագ
Կարագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 31.986g)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կարագ
Կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարագ
Կարագ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Կոկոսի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: