Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +933.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2325%
հավասար Ֆոսֆոր - 26
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +933.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2325%
հավասար Ֆոսֆոր - 26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +164.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +164.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21821.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1225%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.91
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21821.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1225%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80693.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80693.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Հալապենո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Հալապենո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 3.7g Հալապենո
Սպիտակուցներ 0.85g 0.91g Հալապենո
Ճարպեր 81.11g 0.37g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 6.5g Հալապենո
Կալորիականություն 717kcal 29kcal Կարագ
Ֆրուկտոզա 2.63g Հալապենո
Շաքար 0.06g 4.12g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Հալապենո
Կալցիում 24mg 12mg Կարագ
Երկաթ 0.02mg 0.25mg Հալապենո
Մագնեզիում 2mg 15mg Հալապենո
Ֆոսֆոր 24mg 26mg Հալապենո
Կալիում 24mg 248mg Հալապենո
Նատրիում 11mg 3mg Հալապենո
Ցինկ 0.09mg 0.14mg Հալապենո
Պղինձ 0.016mg 0.046mg Հալապենո
Մանգան 0.004mg 0.097mg Հալապենո
Սելեն 1µg 0.4µg Կարագ
Վիտամին A 2499IU 1078IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 54µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 3.58mg Հալապենո
Վիտամին C 0mg 118.6mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.005mg 0.04mg Հալապենո
Վիտամին B2 0.034mg 0.07mg Հալապենո
Վիտամին B3 0.042mg 1.28mg Հալապենո
Վիտամին B5 0.11mg 0.315mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.003mg 0.419mg Հալապենո
Folate, total 3µg 27µg Հալապենո
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Կարագ
Վիտամին K 7µg 18.5µg Հալապենո
Տրիպտոֆան 0.012mg Կարագ
Տրեոնին 0.038mg Կարագ
Իզոլեյցին 0.051mg Կարագ
Լեյցին 0.083mg Կարագ
Լիզին 0.067mg Կարագ
Մեթիոնին 0.021mg Կարագ
Ֆենիլալանին 0.041mg Կարագ
Վալին 0.057mg Կարագ
Հիստիդին 0.023mg Կարագ
Խոլեստերին 215mg 0mg Հալապենո
Հագեցած ճարպ 50.489g 0.092g Հալապենո
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 0.029g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.112g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g 0.062g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 0.05g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Հալապենո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
64%
Հալապենո
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
9%
Հալապենո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 50.397g)
Which food is cheaper?
Հալապենո
Հալապենո is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 4.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: