Համեմատել Կարագ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1468.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +659.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +5475% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 50.489g | 1.415g | 223% |
| Ճարպեր | 81.11g | 10.68g | 108% |
| Վիտամին A | 684µg | 20µg | 74% |
| Խոլեստերին | 215mg | 0mg | 72% |
| Երկաթ | 0.02mg | 3.3mg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.43g | 7.888g | 39% |
| Նատրիում | 11mg | 735mg | 31% |
| Կալորիականություն | 717kcal | 115kcal | 30% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.251mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.01g | 0.911g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.2g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Կալցիում | 24mg | 88mg | 6% |
| Վիտամին K | 7µg | 1.4µg | 5% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 1.65mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.015mg | 2% |
| Choline, total | 18.8mg | 10.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 6.26g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Մանգան | 0.004mg | 0.02mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.22mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 0µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 0.84g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 3.06g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Կալիում | 24mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 0.06g | 0g | N/A |
| Սելեն | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0.003mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.042mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.003mg | 0.009mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.038mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.029mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.023mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
4%
Mineral Summary Score
4%
35%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 49.074g)
Which food is richer in minerals?
Ձիթապտուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 724mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կարագ is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in vitamins?
Կարագ is relatively richer in vitamins