Համեմատել Կարագ և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

1

Մեքսիկական տակո

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-97.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+770.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5850%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+820%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

3

Մեքսիկական տակո

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+70.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	4.384g	210%
Ճարպեր	81.11g	12.7g	105%
Վիտամին A	684µg	20µg	74%
Խոլեստերին	215mg	28mg	62%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	4.411g	48%
Վիտամին B12	0.17µg	0.93µg	32%
Կալորիականություն	717kcal	226kcal	25%
Ֆոսֆոր	24mg	178mg	22%
Նատրիում	11mg	397mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Սպիտակուցներ	0.85g	8.86g	16%
Երկաթ	0.02mg	1.19mg	15%
Ցինկ	0.09mg	1.75mg	15%
Սելեն	1µg	9.2µg	15%
Վիտամին E	2.32mg	0.6mg	11%
Մանգան	0.004mg	0.249mg	11%
Վիտամին B3	0.042mg	1.65mg	10%
Ածխաջրեր	0.06g	19.85g	7%
Վիտամին K	7µg	15.3µg	7%
Պղինձ	0.016mg	0.077mg	7%
Մագնեզիում	2mg	32mg	7%
Կալցիում	24mg	89mg	7%
Վիտամին B6	0.003mg	0.09mg	7%
Օսլա		14.78g	6%
Կալիում	24mg	209mg	5%
Folate, total	3µg	19µg	4%
Վիտամին B1	0.005mg	0.05mg	4%
Choline, total	18.8mg	32mg	2%
Վիտամին B5	0.11mg		2%
Վիտամին B2	0.034mg	0.06mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	15.95g	N/A
Շաքար	0.06g	0.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	3.042g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg		0%
Տրեոնին	0.038mg		0%
Իզոլեյցին	0.051mg		0%
Լեյցին	0.083mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.021mg		0%
Ֆենիլալանին	0.041mg		0%
Վալին	0.057mg		0%
Հիստիդին	0.023mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g	0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g	2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Մեքսիկական տակո

4

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+538.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+942.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+32983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+217.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+3825%