Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամել
  5. Compare
  6. Կարամել vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Կարամել և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +626.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3878.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +472.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +581.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 0.14mg 5.57mg 68%
Վիտամին B1 0.103mg 0.702mg 50%
Վիտամին B3 0.148mg 6.442mg 39%
Folate, total 4µg 134µg 33%
Նատրիում 245mg 941mg 30%
Մանգան 0.011mg 0.686mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին K 1.8µg 25.4µg 20%
Վիտամին B2 0.256mg 0.487mg 18%
Սելեն 1.8µg 10.3µg 15%
Պղինձ 0.018mg 0.139mg 13%
Կալցիում 138mg 19mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Սպիտակուցներ 4.6g 9.46g 10%
Վիտամին B12 0.3µg 0.09µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 4.835g 9%
Վիտամին E 0.46mg 1.15mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.476g 1.653g 4%
Վիտամին B6 0.056mg 0.086mg 2%
Choline, total 8mg 16.7mg 2%
Կալորիականություն 382kcal 418kcal 2%
Վիտամին B5 0.62mg 0.536mg 2%
Ֆոսֆոր 114mg 102mg 2%
Ցինկ 0.44mg 0.69mg 2%
Կալիում 214mg 152mg 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Վիտամին A 12µg 1µg 1%
Մագնեզիում 17mg 23mg 1%
Ածխաջրեր 77g 74.05g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 1.986g 1%
Ճարպեր 8.1g 8.64g 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 77g 71.25g N/A
Շաքար 65.5g 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.45mg 0%
Վալին 0.285mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%
հավասար Ճարպեր ~8.64g
հավասար Ածխաջրեր ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: