Համեմատել Կարամել և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

2

Գաուդա (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+407.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+786.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+705.6%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

5

Գաուդա (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+92.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.476g	17.614g	69%
Ֆոսֆոր	114mg	546mg	62%
Կալցիում	138mg	700mg	56%
Վիտամին B12	0.3µg	1.54µg	52%
Սպիտակուցներ	4.6g	24.94g	41%
Խոլեստերին	7mg	114mg	36%
Ցինկ	0.44mg	3.9mg	31%
Ճարպեր	8.1g	27.44g	30%
Ածխաջրեր	77g	2.22g	25%
Նատրիում	245mg	819mg	25%
Սելեն	1.8µg	14.5µg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.478g	0.657g	19%
Վիտամին A	12µg	165µg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.542g	7.747g	16%
Վիտամին B1	0.103mg	0.03mg	6%
Վիտամին B5	0.62mg	0.34mg	6%
Վիտամին B2	0.256mg	0.334mg	6%
Folate, total	4µg	21µg	4%
Կալիում	214mg	121mg	3%
Մագնեզիում	17mg	29mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին B6	0.056mg	0.08mg	2%
Պղինձ	0.018mg	0.036mg	2%
Choline, total	8mg	15.4mg	1%
Կալորիականություն	382kcal	356kcal	1%
Վիտամին B3	0.148mg	0.063mg	1%
Վիտամին E	0.46mg	0.24mg	1%
Երկաթ	0.14mg	0.24mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	77g	2.22g	N/A
Շաքար	65.5g	2.22g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	2.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.06mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0.417mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.338mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.205mg	1.431mg	0%
Վալին	0.285mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.115mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամել

1

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 8.1 գ

Ածխաջրեր: 77 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1.8 գ

Գաուդա (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3368.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+442.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+387.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ

Գաուդա (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+429.4%