Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +311.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 117
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +311.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 117

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.146
հավասար Վիտամին B6 - 0.058
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.146
հավասար Վիտամին B6 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +640.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.14
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +640.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226%
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Մուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Մուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77g 15.47g Կարամել
Սպիտակուցներ 4.6g 4.14g Կարամել
Ճարպեր 8.1g 16g Մուս
Ածխաջրեր 77g 16.07g Կարամել
Կալորիականություն 382kcal 225kcal Կարամել
Շաքար 65.5g 14.81g Մուս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g Մուս
Կալցիում 138mg 96mg Կարամել
Երկաթ 0.14mg 0.55mg Մուս
Մագնեզիում 17mg 20mg Մուս
Ֆոսֆոր 114mg 117mg Մուս
Կալիում 214mg 143mg Կարամել
Նատրիում 245mg 38mg Մուս
Ցինկ 0.44mg 0.64mg Մուս
Պղինձ 0.018mg 0.075mg Մուս
Մանգան 0.011mg 0.059mg Մուս
Սելեն 1.8µg 7.4µg Մուս
Վիտամին A 42IU 509IU Մուս
Վիտամին A, RAE 12µg 140µg Մուս
Վիտամին E 0.46mg 0.51mg Մուս
Վիտամին C 0.4mg 0.1mg Կարամել
Վիտամին B1 0.103mg 0.045mg Կարամել
Վիտամին B2 0.256mg 0.205mg Կարամել
Վիտամին B3 0.148mg 0.146mg Կարամել
Վիտամին B5 0.62mg 0.533mg Կարամել
Վիտամին B6 0.056mg 0.058mg Մուս
Folate, total 4µg 15µg Մուս
Վիտամին B12 0.3µg 0.47µg Մուս
Վիտամին K 1.8µg 1.6µg Կարամել
Տրիպտոֆան 0.06mg Կարամել
Տրեոնին 0.192mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg Կարամել
Լեյցին 0.417mg Կարամել
Լիզին 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.205mg Կարամել
Վալին 0.285mg Կարամել
Հիստիդին 0.115mg Կարամել
Խոլեստերին 7mg 140mg Կարամել
Հագեցած ճարպ 2.476g 9.151g Կարամել
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 5.027g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.879g Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Մուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
18%
Մուս
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
22%
Մուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մուս
Մուս is lower in Շաքար (difference - 50.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 207mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Մուս
Մուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 133mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.675g)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: