Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +478.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
հավասար Երկաթ - 0.15
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +478.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
հավասար Երկաթ - 0.15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +924%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +924%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +290.6%
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +290.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Ջեմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77g 65.6g Կարամել
Սպիտակուցներ 4.6g 0.3g Կարամել
Ճարպեր 8.1g 0g Կարամել
Ածխաջրեր 77g 66.3g Կարամել
Կալորիականություն 382kcal 246kcal Կարամել
Շաքար 65.5g 60g Ջեմ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Ջեմ
Կալցիում 138mg 38mg Կարամել
Երկաթ 0.14mg 0.15mg Ջեմ
Մագնեզիում 17mg 2mg Կարամել
Ֆոսֆոր 114mg 4mg Կարամել
Կալիում 214mg 37mg Կարամել
Նատրիում 245mg 56mg Ջեմ
Ցինկ 0.44mg 0.04mg Կարամել
Պղինձ 0.018mg 0.09mg Ջեմ
Մանգան 0.011mg 0.02mg Ջեմ
Սելեն 1.8µg 0.6µg Կարամել
Վիտամին A 42IU 62IU Ջեմ
Վիտամին A, RAE 12µg 3µg Կարամել
Վիտամին E 0.46mg 0.06mg Կարամել
Վիտամին C 0.4mg 4.8mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.103mg 0.005mg Կարամել
Վիտամին B2 0.256mg 0.025mg Կարամել
Վիտամին B3 0.148mg 0.052mg Կարամել
Վիտամին B5 0.62mg 0.015mg Կարամել
Վիտամին B6 0.056mg 0.019mg Կարամել
Folate, total 4µg 9µg Ջեմ
Վիտամին B12 0.3µg 0µg Կարամել
Վիտամին K 1.8µg 0µg Կարամել
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.003mg Կարամել
Տրեոնին 0.192mg 0.005mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg 0.008mg Կարամել
Լեյցին 0.417mg 0.007mg Կարամել
Լիզին 0.338mg 0.015mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg 0.006mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.01mg Կարամել
Վալին 0.285mg 0.013mg Կարամել
Հիստիդին 0.115mg 0.006mg Կարամել
Խոլեստերին 7mg 0mg Ջեմ
Հագեցած ճարպ 2.476g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0g Կարամել
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0g Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Նատրիում (difference - 189mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.476g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: