Համեմատել Կարամել և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

1

Սաղմոն չավիչա

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+392.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+617.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+225.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

5

Սաղմոն չավիչա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6687.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+856.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+775%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	2.87µg	107%
Սելեն	1.8µg	46.8µg	82%
Վիտամին B3	0.148mg	10.045mg	62%
Սպիտակուցներ	4.6g	25.72g	42%
Ֆոսֆոր	114mg	371mg	37%
Վիտամին B6	0.056mg	0.462mg	31%
Ածխաջրեր	77g	0g	26%
Խոլեստերին	7mg	85mg	26%
Մագնեզիում	17mg	122mg	25%
Վիտամին A	12µg	149µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.542g	5.742g	11%
Կալցիում	138mg	28mg	11%
Երկաթ	0.14mg	0.91mg	10%
Կալիում	214mg	505mg	9%
Folate, total	4µg	35µg	8%
Վիտամին B2	0.256mg	0.154mg	8%
Կալորիականություն	382kcal	231kcal	8%
Ճարպեր	8.1g	13.38g	8%
Նատրիում	245mg	60mg	8%
Վիտամին B1	0.103mg	0.044mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.478g	2.662g	5%
Վիտամին B5	0.62mg	0.865mg	5%
Վիտամին C	0.4mg	4.1mg	4%
Պղինձ	0.018mg	0.053mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.476g	3.214g	3%
Վիտամին E	0.46mg		3%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Choline, total	8mg		1%
Ցինկ	0.44mg	0.56mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	77g	0g	N/A
Շաքար	65.5g		N/A
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Տրիպտոֆան	0.06mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	1.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	1.185mg	0%
Լեյցին	0.417mg	2.09mg	0%
Լիզին	0.338mg	2.362mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.761mg	0%
Ֆենիլալանին	0.205mg	1.004mg	0%
Վալին	0.285mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.115mg	0.757mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	1.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.727g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.296g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 8.1 գ

Ածխաջրեր: 77 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1.8 գ

Սաղմոն չավիչա

3

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-138.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+459.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+671.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ

Սաղմոն չավիչա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30.7%