Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամել
  5. Compare
  6. Կարամել vs. Օմարներ հում

Համեմատել Կարամել և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +702.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3433.3%
հավասար Կալիում ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +778.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Օմարներ հում DV% diff.
Պղինձ 0.018mg 1.349mg 148%
Սելեն 1.8µg 63.6µg 112%
Վիտամին B12 0.3µg 1.25µg 40%
Խոլեստերին 7mg 127mg 40%
Ցինկ 0.44mg 3.53mg 28%
Ածխաջրեր 77g 0g 26%
Սպիտակուցներ 4.6g 16.52g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.296g 21%
Վիտամին B2 0.256mg 0.014mg 19%
Վիտամին B5 0.62mg 1.449mg 17%
Կալորիականություն 382kcal 77kcal 15%
Ճարպեր 8.1g 0.75g 11%
Choline, total 8mg 70.3mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.476g 0.181g 10%
Վիտամին B3 0.148mg 1.591mg 9%
Նատրիում 245mg 423mg 8%
Ֆոսֆոր 114mg 161mg 7%
Վիտամին B1 0.103mg 0.02mg 7%
Կալցիում 138mg 84mg 5%
Մագնեզիում 17mg 38mg 5%
Վիտամին B6 0.056mg 0.104mg 4%
Վիտամին E 0.46mg 0.87mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0.22g 3%
Մանգան 0.011mg 0.056mg 2%
Երկաթ 0.14mg 0.26mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Folate, total 4µg 10µg 2%
Վիտամին A 12µg 1µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 77g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Կալիում 214mg 200mg 0%
Շաքար 65.5g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.723mg 0%
Լեյցին 0.417mg 1.197mg 0%
Լիզին 0.338mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.68mg 0%
Վալին 0.285mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +980%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +852.4%
հավասար Այլ ~1.78գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +600.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1075%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: