Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 15% 7% 42% 11% 7% 13% 10% 2% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 5% 0% 0% 8% 49% 2% 31% 11% 7% 45% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1410%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +298%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +261.7%
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1410%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +298%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +261.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամելի պուդինգ Մեղր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Մեղր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 82.2g Մեղր
Սպիտակուցներ 4.53g 0.3g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 4.03g 0g Կարամելի պուդինգ
Ածխաջրեր 22.78g 82.4g Մեղր
Կալորիականություն 145kcal 304kcal Մեղր
Ֆրուկտոզա 40.94g Մեղր
Շաքար 23.15g 82.12g Կարամելի պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Մեղր
Կալցիում 83mg 6mg Կարամելի պուդինգ
Երկաթ 0.38mg 0.42mg Մեղր
Մագնեզիում 9mg 2mg Կարամելի պուդինգ
Ֆոսֆոր 96mg 4mg Կարամելի պուդինգ
Կալիում 118mg 52mg Կարամելի պուդինգ
Նատրիում 53mg 4mg Մեղր
Ցինկ 0.47mg 0.22mg Կարամելի պուդինգ
Պղինձ 0.028mg 0.036mg Մեղր
Մանգան 0.01mg 0.08mg Մեղր
Սելեն 8.7µg 0.8µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 161IU 0IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A, RAE 46µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.23mg 0mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին C 0mg 0.5mg Մեղր
Վիտամին B1 0.032mg 0mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B2 0.21mg 0.038mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0.082mg 0.121mg Մեղր
Վիտամին B5 0.514mg 0.068mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0.044mg 0.024mg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 9µg 2µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B12 0.36µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 0.2µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.004mg Մեղր
Տրեոնին 0.004mg Մեղր
Իզոլեյցին 0.008mg Մեղր
Լեյցին 0.01mg Մեղր
Լիզին 0.008mg Մեղր
Մեթիոնին 0.001mg Մեղր
Ֆենիլալանին 0.011mg Մեղր
Վալին 0.009mg Մեղր
Հիստիդին 0.001mg Մեղր
Խոլեստերին 90mg 0mg Մեղր
Հագեցած ճարպ 1.799g 0g Մեղր
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարամելի պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 0g Կարամելի պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամելի պուդինգ Մեղր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կարամելի պուդինգ
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
17%
Կարամելի պուդինգ
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղր
Մեղր is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.799g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեղր
Մեղր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 58.97g)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: