Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարի (համեմունք) և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարի (համեմունք) vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +182%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 158% 717% 183% 158% 104% 7% 129% 400% 1083% 220%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +182%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 505% 0% 3% 44% 47% 62% 65% 25% 43% 0% 250%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.2%
հավասար Ջուր - 8.46
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.2%
հավասար Ջուր - 8.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.5%
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.056 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարի (համեմունք) Allspice
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարի (համեմունք) Allspice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.63g 50.52g Allspice
Սպիտակուցներ 14.29g 6.09g Կարի (համեմունք)
Ճարպեր 14.01g 8.69g Կարի (համեմունք)
Ածխաջրեր 55.83g 72.12g Allspice
Կալորիականություն 325kcal 263kcal Կարի (համեմունք)
Ֆրուկտոզա 0.79g Կարի (համեմունք)
Շաքար 2.76g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 53.2g 21.6g Կարի (համեմունք)
Կալցիում 525mg 661mg Allspice
Երկաթ 19.1mg 7.06mg Կարի (համեմունք)
Մագնեզիում 255mg 135mg Կարի (համեմունք)
Ֆոսֆոր 367mg 113mg Կարի (համեմունք)
Կալիում 1170mg 1044mg Կարի (համեմունք)
Նատրիում 52mg 77mg Կարի (համեմունք)
Ցինկ 4.7mg 1.01mg Կարի (համեմունք)
Պղինձ 1.2mg 0.553mg Կարի (համեմունք)
Մանգան 8.3mg 2.943mg Կարի (համեմունք)
Սելեն 40.3µg 2.7µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին A 19IU 540IU Allspice
Վիտամին A, RAE 1µg 27µg Allspice
Վիտամին E 25.24mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին C 0.7mg 39.2mg Allspice
Վիտամին B1 0.176mg 0.101mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B2 0.2mg 0.063mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B3 3.26mg 2.86mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B5 1.07mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B6 0.105mg 0.21mg Allspice
Folate, total 56µg 36µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին K 99.8µg Կարի (համեմունք)
Տրիպտոֆան 0.11mg Կարի (համեմունք)
Տրեոնին 0.35mg Կարի (համեմունք)
Իզոլեյցին 0.63mg Կարի (համեմունք)
Լեյցին 0.89mg Կարի (համեմունք)
Լիզին 0.7mg Կարի (համեմունք)
Մեթիոնին 0.19mg Կարի (համեմունք)
Ֆենիլալանին 0.58mg Կարի (համեմունք)
Վալին 0.75mg Կարի (համեմունք)
Հիստիդին 0.29mg Կարի (համեմունք)
Հագեցած ճարպ 1.648g 2.55g Կարի (համեմունք)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782g 0.66g Կարի (համեմունք)
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056g 2.36g Կարի (համեմունք)
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Կարի (համեմունք)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.255g Կարի (համեմունք)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարի (համեմունք) Allspice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Կարի (համեմունք)
28%
Allspice
Mineral Summary Score
315%
Կարի (համեմունք)
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.902g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 2.76g)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: