Համեմատել Կարի (համեմունք) և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +224.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +221.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 19.1mg | 43mg | 299% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 168% | |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 1.74mg | 126% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 26.3g | 108% |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.416mg | 87% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 83% | |
| Սելեն | 40.3µg | 2.8µg | 68% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 46.5mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 113mg | 36% |
| Վիտամին A | 1µg | 309µg | 34% |
| Մագնեզիում | 255mg | 120mg | 32% |
| Կալցիում | 525mg | 834mg | 31% |
| Folate, total | 56µg | 180µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 21% | |
| Կալիում | 1170mg | 529mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 1.64g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.421mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.009mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 7.61g | 13% |
| Choline, total | 64.2mg | 12% | |
| Ճարպեր | 14.01g | 8.36g | 9% |
| Ցինկ | 4.7mg | 3.7mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 2.005mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 74.97g | 6% |
| Մանգան | 8.3mg | 8.167mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 2.29g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 2.28g | 3% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 313kcal | 1% |
| Նատրիում | 52mg | 23mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 48.67g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.89mg | 0% | |
| Լիզին | 0.7mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0% | |
| Վալին | 0.75mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +435.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.4% |
