Համեմատել Կարի (համեմունք) և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +722.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2326.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.3mg | 12.753mg | 194% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 1.04mg | 161% |
| Երկաթ | 19.1mg | 9.71mg | 117% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 25.3g | 112% |
| Սելեն | 40.3µg | 4.9µg | 64% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 163.7µg | 53% |
| Ցինկ | 4.7mg | 1.19mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 158mg | 30% |
| Մագնեզիում | 255mg | 171mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 0.739g | 20% |
| Ճարպեր | 14.01g | 3.26g | 17% |
| Պղինձ | 1.2mg | 1.33mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.291mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 0.998g | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 1.143mg | 13% |
| Folate, total | 56µg | 17µg | 10% |
| Choline, total | 64.2mg | 11.3mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 10.39g | 8% |
| Կալցիում | 525mg | 443mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 1.399mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.108mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 0.152g | 6% |
| Կալիում | 1170mg | 1329mg | 5% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 251kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 63.95g | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 27µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 52mg | 20mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 1.392g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.7mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.159mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +329.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1088.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.21 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +40% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
