Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիա պեկան և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիա պեկան vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50347.4%
հավասար Երկաթ - 2.43
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50347.4%
հավասար Երկաթ - 2.43

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +303.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.617
հավասար Folate, total - 22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +303.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.617
հավասար Folate, total - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.1%
հավասար Ճարպեր - 67.1
հավասար Ջուր - 3.42
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.1%
հավասար Ճարպեր - 67.1
հավասար Ջուր - 3.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.9%
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.614 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +84%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
10% 88%
Օսլա: 0.46 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +84%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիա պեկան Բրազիլական ընկույզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Բրազիլական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 4.24g Կարիա պեկան
Սպիտակուցներ 9.17g 14.32g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 71.97g 67.1g Կարիա պեկան
Ածխաջրեր 13.86g 11.74g Կարիա պեկան
Կալորիականություն 691kcal 659kcal Կարիա պեկան
Օսլա 0.46g 0.25g Կարիա պեկան
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g Կարիա պեկան
Շաքար 3.97g 2.33g Բրազիլական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 7.5g Կարիա պեկան
Կալցիում 70mg 160mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.53mg 2.43mg Կարիա պեկան
Մագնեզիում 121mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 277mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 410mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 0mg 3mg Կարիա պեկան
Ցինկ 4.53mg 4.06mg Կարիա պեկան
Պղինձ 1.2mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 4.5mg 1.223mg Կարիա պեկան
Սելեն 3.8µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 56IU 0IU Կարիա պեկան
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Կարիա պեկան
Վիտամին E 1.4mg 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 1.1mg 0.7mg Կարիա պեկան
Վիտամին B1 0.66mg 0.617mg Կարիա պեկան
Վիտամին B2 0.13mg 0.035mg Կարիա պեկան
Վիտամին B3 1.167mg 0.295mg Կարիա պեկան
Վիտամին B5 0.863mg 0.184mg Կարիա պեկան
Վիտամին B6 0.21mg 0.101mg Կարիա պեկան
Folate, total 22µg 22µg
Վիտամին K 3.5µg 0µg Կարիա պեկան
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.306mg 0.365mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.336mg 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 0.598mg 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.287mg 0.49mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 0.183mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.426mg 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.411mg 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.262mg 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 6.18g 16.134g Կարիա պեկան
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 23.879g Կարիա պեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիա պեկան Բրազիլական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Կարիա պեկան
28%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
149%
Կարիա պեկան
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.954g)
Which food is cheaper?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 1.64g)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (10)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: