Համեմատել Կարիա պեկան և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարիա պեկան

8

Լոլիկի չիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+480.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+99.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+865.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+281.7%

հավասար Երկաթ ~2.68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարիա պեկան

5

Լոլիկի չիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+242%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+9154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~23µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.5mg	0.466mg	175%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.614g	2.06g	130%
Վիտամին C	1.1mg	101.8mg	112%
Ճարպեր	71.97g	14.08g	89%
Պղինձ	1.2mg	0.473mg	81%
Մոնոչհագեցած ճարպ	40.801g	8.663g	80%
Վիտամին B1	0.66mg	0.193mg	39%
Ցինկ	4.53mg	0.78mg	34%
Կալիում	410mg	1565mg	34%
Կալորիականություն	691kcal	213kcal	24%
Ֆոսֆոր	277mg	139mg	20%
Հագեցած ճարպ	6.18g	1.893g	19%
Վիտամին B2	0.13mg	0.383mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	9.6g	5.8g	15%
Վիտամին B3	1.167mg	3.63mg	15%
Նատրիում	0mg	266mg	12%
Մագնեզիում	121mg	81mg	10%
Վիտամին E	1.4mg		9%
Սպիտակուցներ	9.17g	5.06g	8%
Վիտամին B6	0.21mg	0.319mg	8%
Վիտամին B5	0.863mg	0.479mg	8%
Choline, total	40.5mg		7%
Վիտամին A	3µg	64µg	7%
Ածխաջրեր	13.86g	23.33g	3%
Վիտամին K	3.5µg		3%
Կալցիում	70mg	47mg	2%
Երկաթ	2.53mg	2.68mg	2%
Սելեն	3.8µg	3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	17.53g	N/A
Շաքար	3.97g		N/A
Օսլա	0.46g		0%
Folate, total	22µg	23µg	0%
Տրիպտոֆան	0.093mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.306mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.336mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.598mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.287mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.183mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.426mg	0.131mg	0%
Վալին	0.411mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.262mg	0.077mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարիա պեկան

2

Սպիտակուցներ: 9.17 գ

Ճարպեր: 71.97 գ

Ածխաջրեր: 13.86 գ

Ջուր: 3.52 գ

Այլ: 1.48 գ

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+411.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1429.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարիա պեկան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ

Լոլիկի չիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+371%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+949.2%