Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիա պեկան և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիա պեկան vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1285%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +299.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1033.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1032.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2319.6%
հավասար Ածխաջրեր ~13.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33152.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Օսլա: 0.46 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +5225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +5900%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիա պեկան Մանդարին
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Մանդարին DV% diff.
Մանգան 4.5mg 0.039mg 194%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 0.065g 144%
Պղինձ 1.2mg 0.042mg 129%
Ճարպեր 71.97g 0.31g 110%
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 0.06g 102%
Վիտամին B1 0.66mg 0.058mg 50%
Ցինկ 4.53mg 0.07mg 41%
Ֆոսֆոր 277mg 20mg 37%
Կալորիականություն 691kcal 53kcal 32%
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 1.8g 31%
Երկաթ 2.53mg 0.15mg 30%
Վիտամին C 1.1mg 26.7mg 28%
Հագեցած ճարպ 6.18g 0.039g 28%
Մագնեզիում 121mg 12mg 26%
Սպիտակուցներ 9.17g 0.81g 17%
Վիտամին B5 0.863mg 0.216mg 13%
Վիտամին B6 0.21mg 0.078mg 10%
Վիտամին E 1.4mg 0.2mg 8%
Կալիում 410mg 166mg 7%
Սելեն 3.8µg 0.1µg 7%
Վիտամին B2 0.13mg 0.036mg 7%
Choline, total 40.5mg 10.2mg 6%
Վիտամին B3 1.167mg 0.376mg 5%
Վիտամին A 3µg 34µg 3%
Վիտամին K 3.5µg 0µg 3%
Կալցիում 70mg 37mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.04g 2.4g 3%
Folate, total 22µg 16µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 11.54g N/A
Ածխաջրեր 13.86g 13.34g 0%
Շաքար 3.97g 10.58g N/A
Օսլա 0.46g 0g 0%
Նատրիում 0mg 2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.598mg 0.028mg 0%
Լիզին 0.287mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.426mg 0.018mg 0%
Վալին 0.411mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0.011mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիա պեկան Մանդարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Կարիա պեկան
14%
Մանդարին
Mineral Summary Score
149%
Կարիա պեկան
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.141g)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 6.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: