Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիա պեկան և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիա պեկան vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1629.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +622.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1629.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +622.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.1%
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.8%
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.614 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.613 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +475%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
10% 88%
Օսլա: 0.46 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +475%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիա պեկան Նուշի յուղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Նուշի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 8.52g Նուշի յուղ
Սպիտակուցներ 9.17g 20.96g Նուշի յուղ
Ճարպեր 71.97g 55.5g Կարիա պեկան
Ածխաջրեր 13.86g 18.82g Նուշի յուղ
Կալորիականություն 691kcal 614kcal Կարիա պեկան
Օսլա 0.46g 0.08g Կարիա պեկան
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g Կարիա պեկան
Շաքար 3.97g 4.43g Կարիա պեկան
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 10.3g Նուշի յուղ
Կալցիում 70mg 347mg Նուշի յուղ
Երկաթ 2.53mg 3.49mg Նուշի յուղ
Մագնեզիում 121mg 279mg Նուշի յուղ
Ֆոսֆոր 277mg 508mg Նուշի յուղ
Կալիում 410mg 748mg Նուշի յուղ
Նատրիում 0mg 7mg Կարիա պեկան
Ցինկ 4.53mg 3.29mg Կարիա պեկան
Պղինձ 1.2mg 0.934mg Կարիա պեկան
Մանգան 4.5mg 2.131mg Կարիա պեկան
Սելեն 3.8µg 2.4µg Կարիա պեկան
Վիտամին A 56IU 1IU Կարիա պեկան
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Կարիա պեկան
Վիտամին E 1.4mg 24.21mg Նուշի յուղ
Վիտամին C 1.1mg 0mg Կարիա պեկան
Վիտամին B1 0.66mg 0.041mg Կարիա պեկան
Վիտամին B2 0.13mg 0.939mg Նուշի յուղ
Վիտամին B3 1.167mg 3.155mg Նուշի յուղ
Վիտամին B5 0.863mg 0.318mg Կարիա պեկան
Վիտամին B6 0.21mg 0.103mg Կարիա պեկան
Folate, total 22µg 53µg Նուշի յուղ
Վիտամին K 3.5µg 0µg Կարիա պեկան
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.159mg Նուշի յուղ
Տրեոնին 0.306mg 0.555mg Նուշի յուղ
Իզոլեյցին 0.336mg 0.813mg Նուշի յուղ
Լեյցին 0.598mg 1.483mg Նուշի յուղ
Լիզին 0.287mg 0.612mg Նուշի յուղ
Մեթիոնին 0.183mg 0.122mg Կարիա պեկան
Ֆենիլալանին 0.426mg 1.149mg Նուշի յուղ
Վալին 0.411mg 0.937mg Նուշի յուղ
Հիստիդին 0.262mg 0.55mg Նուշի յուղ
Հագեցած ճարպ 6.18g 4.152g Նուշի յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 32.445g Կարիա պեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 13.613g Կարիա պեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիա պեկան Նուշի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Կարիա պեկան
71%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
149%
Կարիա պեկան
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: