Համեմատել Կարիսա և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարիսա

2

Դուրիան

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+457.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%

հավասար Պղինձ ~0.207mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարիսա

1

Դուրիան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+92.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+835%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+437%

հավասար Վիտամին A ~2µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.04mg	0.374mg	28%
Վիտամին B6		0.316mg	24%
Վիտամին C	38mg	19.7mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)		3.8g	15%
Մանգան		0.325mg	14%
Վիտամին B2	0.06mg	0.2mg	11%
Երկաթ	1.31mg	0.43mg	11%
Folate, total		36µg	9%
Ճարպեր	1.3g	5.33g	6%
Ֆոսֆոր	7mg	39mg	5%
Վիտամին B5		0.23mg	5%
Վիտամին B3	0.2mg	1.074mg	5%
Կալիում	260mg	436mg	5%
Կալորիականություն	62kcal	147kcal	4%
Ածխաջրեր	13.63g	27.09g	4%
Ցինկ		0.28mg	3%
Մագնեզիում	16mg	30mg	3%
Սպիտակուցներ	0.5g	1.47g	2%
Կալցիում	11mg	6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.63g	23.29g	N/A
Պղինձ	0.21mg	0.207mg	0%
Նատրիում	3mg	2mg	0%
Վիտամին A	2µg	2µg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարիսա

1

Սպիտակուցներ: 0.5 գ

Ճարպեր: 1.3 գ

Ածխաջրեր: 13.63 գ

Ջուր: 84.17 գ

Այլ: 0.4 գ

Դուրիան

4

Սպիտակուցներ: 1.47 գ

Ճարպեր: 5.33 գ

Ածխաջրեր: 27.09 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 1.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+29.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+194%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+180%