Համեմատել Կարիսա և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1021.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 426mg | 431% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 96% | |
| Մանգան | 1.02mg | 44% | |
| Վիտամին E | 5.84mg | 39% | |
| Վիտամին A | 2µg | 217µg | 24% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Կալցիում | 11mg | 169mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 16% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 69mg | 13% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.113mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 38.22g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 61mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.166mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.3mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 162kcal | 5% |
| Կալիում | 260mg | 429mg | 5% |
| Երկաթ | 1.31mg | 1.06mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 1.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.016mg | 2% |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.34g | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Weight per 100 calories | 161g | 62g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.5 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
13.63 գ
Ջուր:
84.17 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.4% |
