Համեմատել Կարիսա և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +469.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 13.7mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 25% | |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.076mg | 15% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.23mg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 11% | |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Կալիում | 260mg | 448mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.105mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.92mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 23.25g | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 1.72g | 2% |
| Մանգան | 0.043mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 95kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 21mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.64g | 1% |
| Օսլա | 1.47g | 1% | |
| Ցինկ | 0.13mg | 1% | |
| Կալցիում | 11mg | 24mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 21.75g | N/A |
| Շաքար | 19.08g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.069mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +132.5% |
