Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով vs Navajo frybread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +470%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.8%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +326.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.69g
հավասար Ածխաջրեր ~48.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2006.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Navajo frybread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Navajo frybread Opinion
Կալորիականություն 558kcal 330kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սպիտակուցներ 7.4g 6.69g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ճարպեր 38.5g 12.22g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Զուտ ածխաջրեր 44.2g 48.26g Navajo frybread
Ածխաջրեր 45.7g 48.26g Navajo frybread
Խոլեստերին 0mg 7mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 16mg 18mg Navajo frybread
Կալցիում 10mg 57mg Navajo frybread
Կալիում 62mg 77mg Navajo frybread
Երկաթ 2.6mg 4.04mg Navajo frybread
Շաքար 0.75g 2.03g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պղինձ 0.115mg 0.091mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.54mg 0.35mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Օսլա 42.85g Navajo frybread
Ֆոսֆոր 60mg 123mg Navajo frybread
Նատրիում 253mg 329mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 1IU Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին E 0.55mg 0mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.495mg 0.297mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 24.5µg 18.6µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B1 0.323mg 0.43mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.258mg 0.217mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B3 3.8mg 4.603mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0mg 0.164mg Navajo frybread
Վիտամին B6 0.019mg 0.038mg Navajo frybread
Վիտամին K 16.3µg 0.8µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Folate, total 55µg 122µg Navajo frybread
Choline, total 6.2mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 5.502g 4.621g Navajo frybread
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828g 4.411g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228g 1.055g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.086mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրեոնին 0.198mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Իզոլեյցին 0.275mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.514mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լիզին 0.144mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մեթիոնին 0.131mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆենիլալանին 0.367mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.312mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հիստիդին 0.158mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0.018g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Navajo frybread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
27%
Navajo frybread
Mineral Summary Score
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
46%
Navajo frybread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Շաքար (difference - 1.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.881g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: