Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 1.055g | 141% |
| Ճարպեր | 38.5g | 12.22g | 40% |
| Երկաթ | 2.6mg | 4.04mg | 18% |
| Օսլա | 42.85g | 18% | |
| Folate, total | 55µg | 122µg | 17% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 0.8µg | 13% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 330kcal | 11% |
| Սելեն | 24.5µg | 18.6µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 4.411g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 123mg | 9% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.297mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.43mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Կալցիում | 10mg | 57mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 4.603mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 4.621g | 4% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.091mg | 3% |
| Նատրիում | 253mg | 329mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.217mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.164mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.35mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 6.69g | 1% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 48.26g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.038mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 48.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 62mg | 77mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | 2.03g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +326.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~48.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2006.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16% |
