Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր գինի և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր գինի vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +389.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +97%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +646.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +686%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +575%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1201.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +8585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +965.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր գինի Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր գինի Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 7.516g 50%
Նատրիում 4mg 764mg 33%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Վիտամին B6 0.057mg 0.448mg 30%
Ճարպեր 0g 14.76g 23%
Պղինձ 0.011mg 0.18mg 19%
Սելեն 0.2µg 8.9µg 16%
Երկաթ 0.46mg 1.67mg 15%
Ֆոսֆոր 23mg 128mg 15%
Վիտամին B5 0.03mg 0.757mg 15%
Կալիում 127mg 622mg 15%
Վիտամին B1 0.005mg 0.158mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Choline, total 5.7mg 74.2mg 12%
Սպիտակուցներ 0.07g 6.08g 12%
Հագեցած ճարպ 0g 2.496g 11%
Վիտամին B2 0.031mg 0.173mg 11%
Folate, total 1µg 41µg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 3.73g 9%
Վիտամին B3 0.224mg 1.672mg 9%
Կալորիականություն 85kcal 268kcal 9%
Օսլա 20.88g 9%
Ածխաջրեր 2.61g 27.81g 8%
Մանգան 0.132mg 0.26mg 6%
Մագնեզիում 12mg 36mg 6%
Ցինկ 0.14mg 0.7mg 5%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0mg 0.23mg 2%
Վիտամին K 0.4µg 2.7µg 2%
Կալցիում 8mg 32mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.61g 24.51g N/A
Շաքար 0.62g 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0%
Լիզին 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր գինի Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Կարմիր գինի
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Mineral Summary Score
8%
Կարմիր գինի
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Շաքար (difference - 1.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Նատրիում (difference - 760mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.496g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: