Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր գինի և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր գինի vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1187%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +830.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1080.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +632.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5600%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +878.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2135.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր գինի Շամբալա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր գինի Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 0.46mg 33.53mg 413%
Պղինձ 0.011mg 1.11mg 122%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.6g 98%
Մանգան 0.132mg 1.228mg 48%
Սպիտակուցներ 0.07g 23g 46%
Մագնեզիում 12mg 191mg 43%
Վիտամին B6 0.057mg 0.6mg 42%
Ֆոսֆոր 23mg 296mg 39%
Վիտամին B2 0.031mg 0.366mg 26%
Վիտամին B1 0.005mg 0.322mg 26%
Ցինկ 0.14mg 2.5mg 21%
Ածխաջրեր 2.61g 58.35g 19%
Կալիում 127mg 770mg 19%
Կալցիում 8mg 176mg 17%
Folate, total 1µg 57µg 14%
Կալորիականություն 85kcal 323kcal 12%
Սելեն 0.2µg 6.3µg 11%
Ճարպեր 0g 6.41g 10%
Վիտամին B3 0.224mg 1.64mg 9%
Հագեցած ճարպ 0g 1.46g 7%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Նատրիում 4mg 67mg 3%
Choline, total 5.7mg 1%
Վիտամին B5 0.03mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.61g 33.75g N/A
Շաքար 0.62g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0%
Վալին 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր գինի Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Կարմիր գինի
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
8%
Կարմիր գինի
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.46g)
Which food is cheaper?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: