Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

2

Wakame

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+386%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+476.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր կաղամբ

4

Wakame

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+620.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+374.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+988.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.06mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	57mg	3mg	60%
Մանգան	0.243mg	1.4mg	50%
Folate, total	18µg	196µg	45%
Նատրիում	27mg	872mg	37%
Պղինձ	0.017mg	0.284mg	30%
Վիտամին K	38.2µg	5.3µg	27%
Մագնեզիում	16mg	107mg	22%
Երկաթ	0.8mg	2.18mg	17%
Վիտամին B6	0.209mg	0.002mg	16%
Վիտամին B2	0.069mg	0.23mg	12%
Կալցիում	45mg	150mg	11%
Վիտամին B5	0.147mg	0.697mg	11%
Ֆոսֆոր	30mg	80mg	7%
Վիտամին B3	0.418mg	1.6mg	7%
Կալիում	243mg	50mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	0.5g	6%
Վիտամին E	0.11mg	1mg	6%
Վիտամին A	56µg	18µg	4%
Սպիտակուցներ	1.43g	3.03g	3%
Ֆրուկտոզա	1.48g		2%
Կալորիականություն	31kcal	45kcal	1%
Ճարպեր	0.16g	0.64g	1%
Ածխաջրեր	7.37g	9.14g	1%
Ցինկ	0.22mg	0.38mg	1%
Choline, total	17.1mg	13.9mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.218g	1%
Protein per 100 calories	4.6g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	217kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	323g	222g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	8.64g	N/A
Շաքար	3.83g	0.65g	N/A
Սելեն	0.6µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.064mg	0.06mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.13g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	0.058g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.165mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.087mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.257mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.112mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.063mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.112mg	0%
Վալին	0.048mg	0.209mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.015mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.186g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Wakame

3

Սպիտակուցներ: 3.03 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 9.14 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 7.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+13%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Wakame

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.218 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-83.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+172.5%