Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1038.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +99%
հավասար Վիտամին B1 - 0.061
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1038.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +99%
հավասար Վիտամին B1 - 0.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.1%
հավասար Ջուր - 92.18
հավասար Այլ - 0.64
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.1%
հավասար Ջուր - 92.18
հավասար Այլ - 0.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.7%
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 1.67
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.45
16% 46% 39%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.6 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 1.48 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 1.67
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.45

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Կաղամբ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 3.3g Կարմիր կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.43g 1.28g Կարմիր կաղամբ
Ճարպեր 0.16g 0.1g Կարմիր կաղամբ
Ածխաջրեր 7.37g 5.8g Կարմիր կաղամբ
Կալորիականություն 31kcal 25kcal Կարմիր կաղամբ
Ֆրուկտոզա 1.48g 1.45g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g 3.2g Կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.5g Կաղամբ
Կալցիում 45mg 40mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.47mg Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 16mg 12mg Կարմիր կաղամբ
Ֆոսֆոր 30mg 26mg Կարմիր կաղամբ
Կալիում 243mg 170mg Կարմիր կաղամբ
Նատրիում 27mg 18mg Կաղամբ
Ցինկ 0.22mg 0.18mg Կարմիր կաղամբ
Պղինձ 0.017mg 0.019mg Կաղամբ
Մանգան 0.243mg 0.16mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.3µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A 1116IU 98IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 56µg 5µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg 0.15mg Կաղամբ
Վիտամին C 57mg 36.6mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.061mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B2 0.069mg 0.04mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B3 0.418mg 0.234mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B5 0.147mg 0.212mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.209mg 0.124mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 18µg 43µg Կաղամբ
Վիտամին K 38.2µg 76µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.011mg Կարմիր կաղամբ
Տրեոնին 0.039mg 0.035mg Կարմիր կաղամբ
Իզոլեյցին 0.034mg 0.03mg Կարմիր կաղամբ
Լեյցին 0.046mg 0.041mg Կարմիր կաղամբ
Լիզին 0.049mg 0.044mg Կարմիր կաղամբ
Մեթիոնին 0.014mg 0.012mg Կարմիր կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.032mg Կարմիր կաղամբ
Վալին 0.048mg 0.042mg Կարմիր կաղամբ
Հիստիդին 0.024mg 0.022mg Կարմիր կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.034g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.017g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.017g Կարմիր կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կարմիր կաղամբ
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: