Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +466.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6970.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1863.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1923.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1816.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +56900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +261.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2362.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +773.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +720.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +68183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10501.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Հալվա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Հալվա DV% diff.
Պղինձ 0.017mg 1.202mg 132%
Ֆոսֆոր 30mg 607mg 82%
Վիտամին C 57mg 0.1mg 63%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 8.481g 56%
Մագնեզիում 16mg 218mg 48%
Երկաթ 0.8mg 4.53mg 47%
Ցինկ 0.22mg 4.32mg 37%
Ճարպեր 0.16g 21.52g 33%
Վիտամին K 38.2µg 32%
Վիտամին B1 0.064mg 0.424mg 30%
Մանգան 0.243mg 0.873mg 27%
Սպիտակուցներ 1.43g 12.49g 22%
Կալորիականություն 31kcal 469kcal 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 8.194g 20%
Սելեն 0.6µg 11.5µg 20%
Հագեցած ճարպ 0.021g 4.127g 19%
Ածխաջրեր 7.37g 60.49g 18%
Վիտամին B3 0.418mg 2.856mg 15%
Folate, total 18µg 65µg 12%
Վիտամին B6 0.209mg 0.348mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 4.5g 10%
Նատրիում 27mg 195mg 7%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Choline, total 17.1mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Կալիում 243mg 187mg 2%
Վիտամին B5 0.147mg 0.174mg 1%
Կալցիում 45mg 33mg 1%
Վիտամին B2 0.069mg 0.088mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 55.99g N/A
Շաքար 3.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0%
Լիզին 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0%
Վալին 0.048mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Հալվա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կարմիր կաղամբ
25%
Հալվա
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 3.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 168mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.106g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $2.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: