Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Սարդինաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +748.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +994.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8683.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +748.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +994.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8683.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +229%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +338.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 10% 96%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 41% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +229%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +338.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +564.6%
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
25% 11% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 24.62 գ
Ճարպեր: 11.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.61 գ
Այլ: 4.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +564.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6335%
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
14% 37% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6335%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Սարդինաձուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Սարդինաձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 0g Կարմիր կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.43g 24.62g Սարդինաձուկ
Ճարպեր 0.16g 11.45g Սարդինաձուկ
Ածխաջրեր 7.37g 0g Կարմիր կաղամբ
Կալորիականություն 31kcal 208kcal Սարդինաձուկ
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g 0g Սարդինաձուկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 45mg 382mg Սարդինաձուկ
Երկաթ 0.8mg 2.92mg Սարդինաձուկ
Մագնեզիում 16mg 39mg Սարդինաձուկ
Ֆոսֆոր 30mg 490mg Սարդինաձուկ
Կալիում 243mg 397mg Սարդինաձուկ
Նատրիում 27mg 307mg Կարմիր կաղամբ
Ցինկ 0.22mg 1.31mg Սարդինաձուկ
Պղինձ 0.017mg 0.186mg Սարդինաձուկ
Մանգան 0.243mg 0.108mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.6µg 52.7µg Սարդինաձուկ
Վիտամին A 1116IU 108IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 56µg 32µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg 2.04mg Սարդինաձուկ
Վիտամին D 0IU 193IU Սարդինաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.8µg Սարդինաձուկ
Վիտամին C 57mg 0mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.08mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B2 0.069mg 0.227mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B3 0.418mg 5.245mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B5 0.147mg 0.642mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B6 0.209mg 0.167mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 18µg 10µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B12 0µg 8.94µg Սարդինաձուկ
Choline, total 17.1mg 75mg Սարդինաձուկ
Վիտամին K 38.2µg 2.6µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.276mg Սարդինաձուկ
Տրեոնին 0.039mg 1.079mg Սարդինաձուկ
Իզոլեյցին 0.034mg 1.134mg Սարդինաձուկ
Լեյցին 0.046mg 2.001mg Սարդինաձուկ
Լիզին 0.049mg 2.26mg Սարդինաձուկ
Մեթիոնին 0.014mg 0.729mg Սարդինաձուկ
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.961mg Սարդինաձուկ
Վալին 0.048mg 1.268mg Սարդինաձուկ
Հիստիդին 0.024mg 0.725mg Սարդինաձուկ
Խոլեստերին 0mg 142mg Կարմիր կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.021g 1.528g Կարմիր կաղամբ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.509g Սարդինաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.473g Սարդինաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 3.869g Սարդինաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 5.148g Սարդինաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Սարդինաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կարմիր կաղամբ
124%
Սարդինաձուկ
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
94%
Սարդինաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Շաքար (difference - 3.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 280mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 142mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.507g)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $6.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: