Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

2

Bluefish

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.8%

հավասար Կալիում ~477mg

հավասար Ֆոսֆոր ~291mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

10

Bluefish

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+39.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg		84%
Վիտամին D	670IU		84%
Վիտամին B12	4.47µg	6.22µg	73%
Վիտամին B6	0.827mg	0.464mg	28%
Սելեն	35.5µg	46.8µg	21%
Choline, total	112.6mg		20%
Վիտամին B3	10.123mg	7.247mg	18%
Վիտամին B2	0.246mg	0.097mg	11%
Վիտամին A	58µg	138µg	9%
Վիտամին B1	0.157mg	0.067mg	8%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Վիտամին B5	1.274mg	0.955mg	6%
Խոլեստերին	61mg	76mg	5%
Ցինկ	0.55mg	1.04mg	4%
Սպիտակուցներ	26.48g	25.69g	2%
Ֆոսֆոր	305mg	291mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.969g	1.172g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	2.297g	1%
Մագնեզիում	36mg	42mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.027mg	1%
Կալիում	436mg	477mg	1%
Folate, total	7µg	2µg	1%
Պղինձ	0.076mg	0.068mg	1%
Երկաթ	0.52mg	0.62mg	1%
Նատրիում	92mg	77mg	1%
Կալորիականություն	156kcal	159kcal	0%
Ճարպեր	5.57g	5.44g	0%
Կալցիում	11mg	9mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.358g	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	1.126mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.184mg	0%
Լեյցին	2.185mg	2.088mg	0%
Լիզին	2.574mg	2.36mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.76mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	1.003mg	0%
Վալին	1.461mg	1.324mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.756mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.323g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.665g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.079g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A