Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

2

Bluefish

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.8%

հավասար Կալիում ~477mg

հավասար Ֆոսֆոր ~291mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

9

Bluefish

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+39.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	670 IU		84%
Վիտամին D	16.7µg		84%
Վիտամին B12	4.47µg	6.22µg	73%
Վիտամին B6	0.827mg	0.464mg	28%
Սելեն	35.5µg	46.8µg	21%
Choline, total	112.6mg		20%
Վիտամին B3	10.123mg	7.247mg	18%
Վիտամին B2	0.246mg	0.097mg	11%
Վիտամին A	58µg	138µg	9%
Վիտամին B1	0.157mg	0.067mg	8%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Վիտամին B5	1.274mg	0.955mg	6%
Խոլեստերին	61mg	76mg	5%
Ցինկ	0.55mg	1.04mg	4%
Սպիտակուցներ	26.48g	25.69g	2%
Ֆոսֆոր	305mg	291mg	2%
Մագնեզիում	36mg	42mg	1%
Կալիում	436mg	477mg	1%
Երկաթ	0.52mg	0.62mg	1%
Պղինձ	0.076mg	0.068mg	1%
Նատրիում	92mg	77mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.027mg	1%
Folate, total	7µg	2µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.969g	1.172g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	2.297g	1%
Կալորիականություն	156kcal	159kcal	0%
Protein per 100 calories	17g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	59kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	63g	N/A
Ճարպեր	5.57g	5.44g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3	3.1	N/A
Կալցիում	11mg	9mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.358g	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	1.126mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.184mg	0%
Լեյցին	2.185mg	2.088mg	0%
Լիզին	2.574mg	2.36mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.76mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	1.003mg	0%
Վալին	1.461mg	1.324mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.756mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.323g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.665g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.079g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A