Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

6

Tomatillo

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+682.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7000%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1176823.1%

հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

10

Tomatillo

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+602.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+749.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1376.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1381.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10000%

հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.013mg	153mg	6652%
Վիտամին B12	4.47µg	0µg	186%
Վիտամին D	670IU	0IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0µg	84%
Սելեն	35.5µg	0.5µg	64%
Վիտամին B6	0.827mg	0.056mg	59%
Վիտամին B3	10.123mg	1.85mg	52%
Սպիտակուցներ	26.48g	0.96g	51%
Ֆոսֆոր	305mg	39mg	38%
Վիտամին B5	1.274mg	0.15mg	22%
Խոլեստերին	61mg	0mg	20%
Choline, total	112.6mg	7.6mg	19%
Վիտամին B2	0.246mg	0.035mg	16%
Վիտամին C	0mg	11.7mg	13%
Վիտամին B1	0.157mg	0.044mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.9g	8%
Վիտամին K	0.1µg	10.1µg	8%
Ճարպեր	5.57g	1.02g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.417g	6%
Կալորիականություն	156kcal	32kcal	6%
Վիտամին A	58µg	6µg	6%
Կալիում	436mg	268mg	5%
Վիտամին E	0.99mg	0.38mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.139g	4%
Մագնեզիում	36mg	20mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.155g	4%
Նատրիում	92mg	1mg	4%
Ցինկ	0.55mg	0.22mg	3%
Ածխաջրեր	0g	5.84g	2%
Երկաթ	0.52mg	0.62mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.94g	N/A
Կալցիում	11mg	7mg	0%
Շաքար	0g	3.93g	N/A
Պղինձ	0.076mg	0.079mg	0%
Folate, total	7µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg		0%
Տրեոնին	1.247mg		0%
Իզոլեյցին	1.274mg		0%
Լեյցին	2.185mg		0%
Լիզին	2.574mg		0%
Մեթիոնին	0.858mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.461mg		0%
Հիստիդին	0.711mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Tomatillo

2

Սպիտակուցներ: 0.96 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 5.84 գ

Ջուր: 91.63 գ

Այլ: 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2658.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+446.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Tomatillo

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+218.2%