Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Կարմիր սաղմոն
  5. Compare
  6. Կարմիր սաղմոն vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
8
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +384.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 282
Կարմիր սաղմոն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +384.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
10
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1532.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +536.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +684.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1532.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +536.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +684.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
2
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +264.5%
Կարմիր սաղմոն
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +264.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +828%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
Կարմիր սաղմոն
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +828%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 26.48g 7.62g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 0.46g Կարմիր սաղմոն
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 156kcal 95kcal Կարմիր սաղմոն
Օսլա 0g 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0g 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Կարմիր սաղմոն
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 11mg 13mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Երկաթ 0.52mg 0.39mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 36mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 305mg 282mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 436mg 90mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg 529mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.55mg 0.33mg Կարմիր սաղմոն
Պղինձ 0.076mg 0.032mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.013mg 0.011mg Կարմիր սաղմոն
Սելեն 35.5µg 22.3µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A 193IU 0IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 58µg 0µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg 0.17mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU 0IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 0µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.157mg 0.03mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.246mg 0.08mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 0.62mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 0mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0.13mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 0µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 4.47µg 0.57µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.075mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg 0.285mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg 0.23mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg 0.607mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg 0.707mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg 0.261mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.26mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg 0.286mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg 0.156mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.023g 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հագեցած ճարպ 0.969g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0.028g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.001g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 0.275g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 0.143g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g 0g Կարմիր սաղմոն
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Խավիար
Խավիար
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Կարմիր սաղմոն
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 437mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.753g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: