Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1532.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +536.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 0.57µg | 163% |
| Վիտամին D | 670 IU | 0 IU | 84% |
| Վիտամին D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 0.62mg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.13mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 7.62g | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 0mg | 25% |
| Սելեն | 35.5µg | 22.3µg | 24% |
| Նատրիում | 92mg | 529mg | 19% |
| Choline, total | 112.6mg | 13mg | 18% |
| Խոլեստերին | 61mg | 20mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.08mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.03mg | 11% |
| Կալիում | 436mg | 90mg | 10% |
| Ճարպեր | 5.57g | 0.46g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 0.143g | 8% |
| Վիտամին A | 58µg | 0µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.032mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 0.17mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 0.275g | 4% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 95kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 282mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 0.216g | 3% |
| Մագնեզիում | 36mg | 43mg | 2% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.39mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.33mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 0µg | 2% |
| Օսլա | 0g | 3.5g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.62g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 6.25g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | 0.008g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +828% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.7% |
